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毎日想った事・・・日記☆作った料理 など載せてぃます☆
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ほぅれん草のごまマヨぁぇ
2008/01/18 [Fri] 21:48
2008
年
1
月
18
日
ほうれん草のごまマヨあえ
²
塩分→
0.7g
²
エネルギー→
94kcal
²
野菜摂取量：
45g
²
時間：
5
分
＊分量は
2
人分
☆
材料☆
l
ほうれん草→
1/2
束
l
しょうゆ→小さじ
1
（
A
）いり白ごま→大さじ
1
(A)
マヨネーズ→大さじ
1
(A)
しょうゆ→少々
☆作り方☆
①
ほうれん草は
2~3cm
長さに切り、サッとゆで、冷水にとって水気をしぼる。
しょうゆをふってあえ、汁気をしぼる。
②
混ぜ合わせた
A
で
(1)
のほうれん草をあえる。
☆
感想☆
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² 塩分→0.7g