2008年1月18日
さけと玉ねぎの和風パスタ
² 塩分→2.6g
² エネルギー→503kcal
² 野菜摂取量：25g
² 時間：15分
＊分量は2人分
☆ 材料☆
l さけフレーク→160g
l 玉ねぎ→1/2個
（A）スパゲッティ→320g
(A) しょうゆ→大さじ2
(A) →少々
l 青じそ→1枚
☆作り方☆
① 玉ねぎは粗みじんきりにして水をさらす。
② Aをあらかじめ2人分ずつ混ぜてボウルに入れ、
(1)の水気をよくきった玉ねぎとさけフレーク加え、混ぜ合わせておく。
③ 時間通りに茹で上がったスパゲッティを(2)であえ、青じそを手でちぎって添える。
☆ 感想☆
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